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乳房發現硬塊怎麼辦？愛月嫂教你認識乳腺炎

哺乳是每一位母親的天性，但是在哺餵的過程中卻隱藏了看不見的殺手：乳腺炎，其發作時疼痛的程度，甚至有人說比生產還難以忍受。

乳腺炎雖然可怕，但其實只要

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孕期聽音樂，媽咪寶寶益處多！

望子成龍、望女成鳳，為了讓孩子贏在起跑點，許多準媽媽都十分重視胎兒教育，運用各各種方法給予胎兒刺激，以促進神經及智力的發展。

其中，「音樂」就是一個很好的媒介，適當的音樂不但有助於促進胎兒發展，對準媽媽本身也有許多好處，那就趕快來看看有那些音樂對胎教有幫助吧。

孕期運動益處多！

懷孕之後，很多媽媽開始進入「警戒」狀態，一舉一動都小心翼翼，深怕影響到體內的胎兒、動了胎氣。但事實上，運動的好處不只有減肥，對於心情的調適上也有非常大的幫助，趕快來看看在懷孕時可以進行哪些運動吧！

孕期運動有哪些好處？

• 促進血液循環

懷孕挺著大肚子，走起路來總是氣喘吁吁，...

母嬰要健康，鈣質很重要！

懷孕期間，我們都希望肚子裡的寶寶能健康成長，為此需要攝取均衡的營養，而「鈣質」在這之中可是肩負了重責大任！

本篇將要告訴各位孕媽咪，如何辨別有沒有缺鈣？又要怎麼有效的補充鈣質，甚至是一些避免讓鈣質流失的觀念哦！

孕媽咪熬夜身體差，有何影響看這裡！

熬夜對身體不好是眾所皆知的事，更不用說是正處孕期的媽咪們了，可是有些準媽媽一躺到床上就睡不著，到底該怎麼辦呢？

據研究指出，如果在懷孕期間睡眠周期縮短，會降低人體抵抗疾病的能力，間接提高了不良生育的機率，熬夜有一定的危害，那麼有沒有方法改善熬夜帶來的影響呢？

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懷胎十個月，怎麼睡最好？

懷孕期間，孕婦必須獲得良好的飲食及睡眠才能保持心情愉快、身體健康，胎兒也才能平安健康地發育。

那妳知道，懷孕期間應該怎麼睡嗎？

「睡姿」是影響睡眠品質的關鍵因素

除了床具、室溫、濕度以外，睡姿也會影響睡眠品質，因為身體的彎曲程度、四肢的擺放位置都會