常聽人說精緻白米好吃但營養價值不高，因此吃飯時最好能在飯裡摻不同種類的米。那挺著大肚子的孕媽咪，要吃哪種米才最適合健康養胎呢？
保留胚芽和內皮的糙米不管是蛋白質、脂肪或維生素含量都比白米多，推薦給常腹脹、便秘、消化不良，以及有糖尿病與超重問題的孕媽咪，因為其米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，其中富含的鋅、鉻、錳、釩等微量元素還能提高胰島素的敏感性並降...
腹內多了個寶寶，媽咪往往多了牽掛。懷孕時突然發現自己流鼻血的頻率好像增加了，難免憂心焦急，怕是身體出了警訊、對懷中寶貝不好。究竟孕媽咪流鼻血是為什麼呢？
發現自己流鼻血，孕媽咪無須過度擔心。事實上，孕期流鼻血次數較頻繁是正常現象，因為孕期間，媽媽的身體為供血給子宮的胎兒，會分泌大量的孕激素使血管擴張、充血，導致血容量增加；血容量一增加，人鼻腔黏...
愛肉不愛菜，是許多小朋友的特徵；為了哄寶貝吃下蔬菜，也常常使爸媽頭疼不已。而研究也顯示：從小就接觸蔬菜的孩子，長大後較不會排斥食用蔬果。那麼，究竟有哪些撇步可以讓寶貝開開心心吃蔬果呢？
想增加小朋友對青菜的接受度，最好的方法就是帶孩子上市場，請孩子幫忙挑菜，並在洗菜、煮菜時，讓孩子在一旁觀摩，解釋料理方式給孩子聽，讓孩子了解爸媽準備餐點的用...
甜甜軟軟的芋頭，可以包入饅頭、麵包，熬入湯、粥，加入牛奶，是不少人的最愛。但您知道嗎？對身懷六甲的孕媽咪而言，它也是個減輕負擔的補身好幫手呢！
芋頭富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等，有助消化，是打擊孕期便秘的佳品；且還富含氟，能替孕期容易鈣質不足的孕媽咪預防齲齒。裡頭的黏性蛋白更是人體免疫球蛋白，能提高...
聽見寶寶第一聲「爸爸」、「媽媽」，是許多父母最感動、最暖心的時刻，而牙牙學語的過程更關係到寶寶長大後的發音及與人溝通、交流、學習知識的能力。因此，怎麼讓孩子更順利地學會說話就是許多爸媽關注的焦點了。
根據英國蘭開斯特大學研究，兩歲以前是人一生中學習語彙最快的階段，而嘴部肌肉運用不佳的孩童，詞彙累積也較為遲緩。因此從嬰幼兒時期開始訓練寶寶多...
麥，原來是生活上的健康食物。可一旦懷上小寶貝，不少本來愛吃麥的孕婦就退避三舍。原因就在於，傳統上吃了麥，母奶就麥來啦！就連孕期間，媽咪也往往對麥忍痛割愛，深怕影響寶寶。
事實上，麥的確有退奶的效果，但只要攝取不過量，影響就不大。特別要注意的是，某些麥的部位和調理麥的方法的確對泌乳機制會有比較大的干擾，比如炒麥芽，就因富含維生素B群而...