28 8月 2020
【孕婦須知】補身補胎：孕期吃米有撇步
by 愛月嫂
常聽人說精緻白米好吃但營養價值不高，因此吃飯時最好能在飯裡摻不同種類的米。那挺著大肚子的孕媽咪，要吃哪種米才最適合健康養胎呢？
糙米
保留胚芽和內皮的糙米不管是蛋白質、脂肪或維生素含量都比白米多，推薦給常腹脹、便秘、消化不良，以及有糖尿病與超重問題的孕媽咪，因為其米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，其中富含的鋅、鉻、錳、釩等微量元素還能提高胰島素的敏感性並降...
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