17 7月 2019
by 愛月嫂
夏天到了，熱浪滾滾，來勢洶洶，溫度一波高似一波，普通人都汗流浹背，高喊受不了，更不用說懷著寶寶、負擔比一般人多一倍的孕媽咪了！這時候，如何防暑、保持清涼，對孕媽咪就更加至關緊要！
沒事多喝水
對抗酷暑，隨時補充水分是不二法門。法國婦產科專家提醒：準媽媽的出汗量較常人多，因此也更容易缺水。如果不注意規律飲水，極可能引發孕婦脫水，嚴重的話可能會危及媽媽，而胎兒的健康甚至生命。法國專家建議：一般而言，如天氣炎熱，孕媽咪一天喝個兩公升的礦泉水都不為過；另外，如果準媽媽屬易出汗體質，也可以在水中適當添一些鹽，以補充隨汗水流失的鹽分。
躲避高溫
為了避免中暑，醫生建議孕媽咪最好不要在日正當中的上午十一點至下午四點間出門，並在早晚較涼時，盡量開窗，讓空氣對流；而中午使用電風扇或空調時也要注意避免對著孕婦直吹，以免引起頭疼、感冒。
飲食穿搭
天氣熱時孕婦手腳容易腫脹，因此最好減少手鐲、戒指等飾物的配戴；並穿著舒適通風的拖鞋、涼鞋，或便於調整鬆緊的鞋子。衣物方面，則以寬大、透氣、天然材質的長裙為主，才不會悶壞了媽媽和寶寶。此外，飲食也因盡可能清淡，多吃蔬果，才能讓媽媽和寶寶神清氣爽、不脾胃躁，心也躁喔！
