31 1月 2020
by 愛月嫂
農曆年將至！從除夕、初一到初二，往往是大人小孩們為歡慶新年，團圓圍爐、享盡珍饈佳餚的時候，這時不少家長會想讓孩子放縱食慾，剛下飯桌、又吃零食，總覺這樣才好過年。然而，您知道嗎？大吃大喝也有訣竅；過年，也可以吃得既盡興又健康。
注意飲食搭配
過年多吃大魚大肉、美味零食自然沒問題，但爸媽也要記得，過年不只魚肉，生機勃勃的水綠年菜、大吉大利保平安的橘子蘋果等蔬果也千萬不能省，才能讓寶貝真正過個營養均衡的好年。另外，也要留心有些食物如牛肉和板栗，必須間隔一段才能吃，否則會上吐下瀉、而孩子也不要吃得過飽，才不會導致消化不良、胃不舒服喔！
飲食規律不暴飲暴食
很多家庭有「吃大餐，早午或午晚一起吃」的習慣，但暴飲暴食對孩子身體是不好的，建議春節期間，還是要讓孩子照三餐吃，頂多注意吃少一點或只吃燕麥、熱菜不吃飯就好，免得寶貝鬧肚疼，這樣可就不是個好年啦！
「打包」有訣竅
出去外面吃合菜剩下的，很多家庭秉著惜福心態，習慣打包回家。但切記打包別貪多，菜、肉的部分盡量打包應在當天、最晚隔天內熱完吃完，避免吃隔夜飯、隔夜菜，才能不傷身體，讓新的一年健健康康、平平安安喔！
