17 4月 2020
by 愛月嫂
懷上寶寶好興奮！但孕媽咪肚子日日變大之餘，還有許多令人煩惱的症狀需要處理，比如原來白白嫩嫩水泡泡的皮膚越來越暗沉了--這通常是孕期體內激素改變造成色素沉澱的自然現象，然而孕媽咪若想在孕中、孕後都享有孕前美肌，適當的保養方法可是必不可少的。
皮膚暗黃？對症下藥
孕期間為胎兒健康，用藥不如食補。建議孕媽咪若是氣血問題，可以多吃高蛋白富含鐵質的食物如黑木耳、紫菜、豬肝等。此類食品，以及富含維生素B族的菠菜、胡蘿蔔、蓮藕和紅色水果如小番茄、草莓、蔓越莓乾等抗氧化性強的蔬果，來調理氣色、促進血液循環；而若常有噁心、孕吐症狀的孕媽咪，皮膚暗黃則可能是因脾胃不佳引起，這時多補充蛋黃、紅薯、空心菜、香蕉、等富含維生素和微量元素的食物，並忌吃生冷重口味，主攻清淡易消化的食品，就是必須的了；另外，多攝取富含維生素C的水果如葡萄，也是另一保健美白的良方喔！
皮膚日常護理
發現皮膚暗沉的孕媽咪們日常若是要用護膚品是沒問題的，但記得要選有品牌、有保證，組成較天然溫和的護膚品，以免傷害到寶寶，例如主打維生素C護膚便是專家較推薦的保養品，建議媽咪在使用時，可以選在晚間睡眠前，以免護膚品因光照而快速失效。除此之外，適當運動以促進新陳代謝血液循環、排出毒素與充足的休息睡眠，也是孕媽咪保有美肌不可或缺的關鍵之一哦！