29 7月 2020
by 愛月嫂
您是否在切菜、抱孩子、提重物，甚至拿個手機或馬克杯，都容易感到手腕刺痛無力呢？那麼，您很可能已經得到了「媽媽手」！
什麼是媽媽手？
相信很多人都曾耳聞媽媽手的大名，但媽媽手究竟是什麼呢？事實上，它屬於肌腱炎的一種，而且還是特別麻煩的一種，平均要1-3個月才能完全痊癒不痛，且若沒好好休息、保養，導致肌腱持續反覆摩擦，還可能進一步惡化，使骨頭增生腫起來呢！
另外，雖然這種肌腱炎因媽媽久抱小孩，故常罹患而得名，但其實只要時常抱重物、切東西、打字動手腕，不是媽媽，也是會有媽媽手的！
得了媽媽手怎麼辦？
如果發現手腕、甚至拇指食指刺痛無力的症狀產生，建議媽咪可以改變姿勢、不要每次都用同一個方式抱孩子，或佩戴手護具來使手腕、手指徹底休息，若有發炎可冰敷、平常則可熱敷舒緩，若真的情況嚴重，就要即時就醫，才不會延誤治療喔！
除此之外，專家也建議：事後補救不如事前預防，空閒時多做手腕、手指的健康操，也能有效預防媽咪得到媽媽手喔！