【孩童吃喝】清涼一夏蘇打水：小孩喝了好不好

不少人喜歡喝蘇打飲料，認為清涼解渴之餘，還可以調節血液酸鹼性、緩解消化不良、提升食欲，正是盛夏的沁涼好夥伴。然而，爸媽要注意了！大人喜歡暢飲的蘇打水飲料，小孩也一樣可以陪著享受一夏嗎？

天然蘇打水不行，蘇打汽水更不行！

事實上，專家表示蘇打水還是大人的飲料，小孩盡量不要喝，尤其是三歲以下的小小孩更要忌口！因為蘇打水裡頭主要含有的是弱鹼性的物質，對身體一般偏酸性的成人是有好處的；但對身體尚在發育的兒童來說，喝了卻會使身體變成偏鹼性，反而容易擾亂了身體正常的酸鹼平衡。另外，蘇打水裡含有較多微量元素，幼兒的腸胃尚未發育成熟，喝太多可能會對鈣質的吸收產生負面影響，並加速鈣質流失，繼而影響到孩子的骨骼發育，甚至可能會導致骨質疏鬆的現象。因此，想要讓小孩長高高，建議爸媽盡量少讓寶貝喝蘇打水，或吃含蘇打的食品如蘇打冰棒喔！

至於市面常見、加了二氧化碳的蘇打碳酸，裡頭常添加許多人工甜味劑、色素和香料，對小孩的健康更是有害無益。且蘇打中常見的磷成分，還容易侵蝕牙齒，引發牙齒脫落、牙周病、牙齦炎等病症喔！
所以，專家建議，蘇打雖是飲料裡常見的添加物，酸酸甜甜的迷人好滋味也常常讓人忍不住「上癮」，但為了大朋友、尤其是小朋友的健康，爸爸媽媽姐姐弟弟們還是最好「少喝為妙」喔！如果夏季真的熱得受不了、需要喝涼飲預防中暑，冰開水和牛奶，還是營養師最推的飲品喔！