根據衛福部的調查，女性比男性更容易罹患骨質疏鬆，因為女性的造骨作用主要靠雌激素的促進，以使骨質密度增加、抑制蝕骨細胞。
然而，媽媽懷孕期間，由於卵巢不排卵，呈現休息狀態，會停止分泌雌激素；再加上孕期中身體吸收、儲存的鈣質部分要提供給寶寶成長，就容易出現骨質下降的狀況。而產後哺乳期時，泌乳素的上升也會抑制卵巢的排卵、減少雌激素的分泌，造成骨質流失。專家表示：這些骨質一旦流失，就很難再恢復，倘若情況嚴重，可能造成駝背、腰痠背痛、變矮，甚至坐骨神經痛等症狀。
定期檢查：及早發現、及早治療
骨質流失就似肝病，過程漫長且悄無聲息，時常被忽略，當症狀凸顯時往往為時已晚。正所謂愛自己的身體就要好好關注自己的身體，想避免發現恨晚的情形，媽媽做好的辦法就是定期進行骨質密度檢查，以便及時補救、調整。
預防骨質疏鬆小撇步
一、補充鈣質：
鈣質是身體不可或缺的物質，如果體內血鈣離子濃度高，甲狀腺就會分泌降鈣素，抑制蝕骨細胞作用，刺激成骨作用，使鈣質沉積於骨骼，以降低血鈣濃度，使我們的骨本獲得加強。 根據衛生福利部規定，成年人每天應攝取1000毫克的鈣質，懷孕或哺乳期中的媽咪每天則必須攝取1300毫克。常見食物來源包含牛奶、優酪乳等奶製品，豆類製品如豆漿、豆腐、豆干，還有黑芝麻、海帶、紫菜等。另外，專家建議在食用這些含鈣物品時，最好不要與咖啡因飲料、鈉含量過高或高蛋白的食物一起食用，以免抑制鈣質吸收。
二、補充維生素
維生素主要用於幫助身體吸收鈣質；若人體缺乏這種維生素，所攝取的鈣質將容易從尿中流失。想多多補充維生素D，媽媽可以在10點前或下午4點後出門走走、曬曬太陽，一天約10～15分鐘；另外，媽媽也可以多吃鮪魚、沙丁魚、鮭魚、香菇等富含維生素Ｄ的食物。
三、適度運動
全身骨骼受到足夠的張力及拉力能活躍成骨細胞、促進新鮮骨質生成與血液循環，使骨骼獲得充足的營養素與礦物質，增加肌肉量並提升骨骼密度。 最利於增加骨質密度、防止骨質疏鬆的運動是負重運動，即運動期間身體必須承載自己的重量或其他重物的運動，如跑步、體操、爬樓梯等；而非負重運動，如游泳、騎單車等，雖可增加身體整體平衡感與協調性，但因多依靠水的浮力或單車支撐，身體總負荷量較低，在提升骨質密度方面較無顯著效果。
固本乃一生事業
由於女性骨質密度本來就較低，骨骼也較輕薄短小；且懷孕生產，骨質密度降低在所難免。醫生建議女生們最好的方法就是從小開始用心「保固」，強化骨本，且還要持之以恆，千萬不可因工作繁忙而犧牲良好生活、飲食習慣，才不會坐吃山空。
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