嬰兒半夜總是不睡覺讓媽媽焦躁，有沒有方法讓寶寶睡得更安穩呢？
愛月嫂告訴妳不同階段的寶寶，該如何注意睡眠問題，如何訓練寶寶作息正常。
睡眠對寶寶的重要性
充分休息，良好的睡眠能讓寶寶充分回復白天消耗的體力。
身體發育，睡眠期間生長激素分泌特別旺盛，若是能在這段期間好好休息，寶寶便能頭好壯壯。
情緒發展，睡眠品質不佳或睡眠時間不夠的寶寶，特別容易會有情緒不好的狀況。
學習能力，獲得充分休息的寶寶專注力較佳，學習狀況好。
嬰兒睡眠特徵
．不連續性（多段性）：寶寶通常淺眠，且一天有多次短暫的睡眠。
．晝夜不分，剛出生的寶寶還沒辦法辨認晝夜，也無法符合大人的作息。
．越累越亢奮，大人在想睡時，活動力會下降，但寶寶相反，反而會興奮、活躍，甚至煩躁、哭鬧，專家建議睡前別讓孩子玩太瘋，讓寶寶在睡前保持安定的心情。
0-2個月寶寶
寶寶在晚上睡覺時，會因為想喝母奶起床，建議媽媽們，半夜的喝奶、換尿布或者抱抱安撫，都要盡量小動作、保持燈光昏暗、保持寶寶心情穩定，或讓寶寶覺得「無聊」，這樣一來，只要完成喝奶、換尿布的目的後，寶寶就會較快速的睡著。
從這個階段開始，媽媽要注意，並且開始培養寶寶習慣的是，寶寶在半夜醒來時，若是發現與入睡時的環境不同，會因為醒來時發現陌生的環境而不安大哭。所以寶寶想睡的時候，就要抱到床上，低音量地跟寶寶說說話、安撫、哄睡，讓寶寶在床上睡著，而不是媽媽的懷裡。
2-4個月寶寶
漸漸減少半夜用餐的奶量，一次減少30cc左右，盡量在兩個月內戒掉寶寶半夜喝ㄋㄟㄋㄟ的習慣。
要注意的是，不要讓寶寶抱著奶瓶入睡，若是寶寶醒來發現手上沒有奶瓶，便會更不安的大哭。
4個月以上寶寶
這個階段的寶寶在作息、睡眠、進食方面都穩定許多，白天可能還是會需要小睡1-2次，但時間不要超過3小時，避免影響晚上睡眠。晚上通常可以連續睡6-9小時以上，父母可以開始訓練寶寶自行入睡，做完睡前準備、說晚安後，讓寶寶自行待在床上準備入睡，若是寶寶開始哭鬧，父母再適時地過去觀看情況，但不要久留，讓寶寶知道妳隨時都在，但妳不會跟他一起睡覺。
寶寶睡前準備
洗澡後，避免進行激烈的活動，房間燈光不要太亮。
可以做一些靜態的事情，如聽音樂、說故事、換尿布、換睡衣、鋪小被子、餵奶、幫寶寶按摩等，讓寶寶開始冷靜、培養想睡的氣氛。並且在寶寶快睡著前，就讓他躺在睡覺的床上。
注意事項
盡量不要讓寶寶趴睡，寶寶趴睡時，發生意外事件的機率非常高，爸媽一定要特別注意！
希望媽媽們在看完這篇文章後，能得到實際幫助，降低半夜被寶寶吵醒的機率，也希望每位寶寶都能睡得有品質，健康長大囉！
