12 12月 2018
by 愛月嫂
巧克力，常被視為較健康的糖果、零食，情人節時更是好應景，但兒童吃巧克力真的好嗎？
甜甜好好吃？
大部分的小朋友都不會喜歡吃苦苦的黑巧克力，然而市售的巧克力雖然符合兒童的口味，卻不免添加過多糖分和色素，影響小孩的健康與學習。
精力過剩的始作俑者：咖啡因
巧克力含有咖啡因，會影響孩童中樞神經，兒童發育未完全，代謝較慢，更容易亢奮、睡不著。 （延伸閱讀：咖啡因對於嬰幼兒的影響）
其他副作用
1. 尿床頻率增高： 巧克力利尿，攝取過多會使孩子膀胱變平滑，可能會造成孩子尿床頻率變高。
2.造成孩子飲食不均衡： 巧克力脂肪含量高，吃多易使小朋友腸胃蠕動變差，造成便秘。另外巧克力容易飽足，使孩子吃不下正餐，對於兒童的營養均衡與健康發展有不良的影響。
3.專注力不足：大量的食用甜食，也會讓大腦神經系統進入鬆弛狀態，使孩子無法專心，更可能會導致孩子有精力過剩、亢奮的情形發生。（延伸閱讀：造成孩子不專心的食物）
兒童巧克力吃多少？
根據專家，三歲以下的小孩，巧克力，是能不碰就不碰！至於三歲以後，雖然沒有一定的安全攝取頻率，但一般建議最多每月吃1一到兩次就好，才不會讓孩子巧克力上癮，變成「巧克力人」噢！
愛月嫂關心孩子的健康
【推薦閱讀】：你的寶貝過重嗎？健康體態從小養起
