03 5月 2019
by 愛月嫂
水，是構成身體的基本物質，常聽人說多喝水、多健康，那爸媽想問：還小的嬰兒呢？也該多喝水嗎？
0-6個月
醫生說：多喝水並不適用六個月以前的寶寶噢！因為母奶中很多的水分了，不需要額外補充；反而喝過多的水還可能會造成寶寶腎臟負擔呢！只要在每次進食後，給孩子一兩口水漱漱口，保持口腔清潔就好囉！
6個月-1歲
這時候的寶寶已經開始吃副食品囉！爸媽可以按狀況少量替孩子補充水分，因為副食品裡的果汁、果泥中通常都已含水。
1歲以後
寶寶開始長高長胖了！這時的孩子腸胃發展越來越健全，活動力增加，一公斤大概可攝取100cc.的水分，若是有大量流汗，則要再補充水分，注意別讓小孩脫水囉！但事實上，一歲以上的小孩已經有明確表達口渴的能力了，爸媽只要隨時留意孩子的需求就可以了，不用特別限制或鼓勵孩子額外喝水。
如何判斷孩子缺水
症狀一：皮膚彈性不佳
症狀二：嘴唇乾裂
症狀三：換尿布或跑廁所的頻率變少
運動飲料：健康好選擇？
運動飲料一般被認為比較營養的飲料，還可以「補充電解質」，但實際上，市售的運動飲料比起「健康」更強調口感，添加了嗎不少糖分和香料，如果可以的話，專家建議，讓孩子喝白開水才是最好的！
喝水好習慣
小時候的飲食習慣，影響的是一生一世！如果寶寶從小就習慣喝含糖飲料，長大後要改回白開水，可謂難上加難！因此，想讓未來寶寶頭好壯壯，提醒爸媽，從小養成寶寶渴了就喝水，而不是其他飲料的習慣非常重要噢！
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