不知道爸爸媽媽們有沒有這種經驗，就是當你稍微離開寶寶的視線，他就開始哇哇大哭，但是你一回來，他就又安靜下來了，這樣如同黏巴達的相處模式，不僅讓家長覺得精神緊繃，也不禁擔心孩子以後的人際關係是否會有不良影響。
其實，每個孩子多多少少都會有「分離焦慮」存在，尤其是在發展依附關係時經常發生，這次愛樂嫂就要教大家一些生活上的小技巧，幫助大家順利化解寶寶的分離焦慮。
- 什麼是分離焦慮？
從接近6個月大開始，寶寶就會與照顧者建立依附關係，在這個時期，寶寶會以照顧者為中心來探索這個世界，一旦受挫或遭遇危險，就會立即尋求依附，只要照顧者離開自己身邊，就換展現出不安、焦慮的情緒。
這種關係大約會持續到一歲多，若是發展良好，對未來的人際發展也會有所幫助，也比較容易與他人發展合作與信賴關係。
- 為何孩子會有分離焦慮？
對嬰兒來說，爸爸媽媽就是他的一切，舉凡食物、水以及被愛的感覺，都需要藉由成人來獲得，因此，只要寶寶感覺到照顧者離開了他，就會開始不安、害怕，甚至出現情緒崩潰的情形。
另外，在嬰兒時期，寶寶的物體恆存概念也還沒發展完成，當她看不到爸爸媽媽在身邊，就會以為他們永遠消失了，自然而然就會產生恐懼心理，出現焦慮不安的行為。
- 分離焦慮對孩子的影響
無法獨立
許多人總以為分離焦慮只要等寶寶大一點，或是進入幼兒園後就會自然消失，但如果錯過了處理依附關係的關鍵時期，不但容易造成孩子的內向性格，更有可能使孩子在獨立自主遇到困難。
人際關係難以發展
若是孩子的分離焦慮沒有處理好，孩子未來就很難對其他人發展信任感，在人際溝通方面也會經常遇到困難。
- 緩和分離焦慮有方法
轉移注意力
平時照顧寶寶時，可以利用一些小東西，例如：玩具、娃娃、毛毯，甚至是照顧者身上的物品，放在寶寶身邊，這樣即使我們不在寶寶身邊，這些東西也能夠發揮安撫的作用，有助於緩和寶寶緊張的情緒。
轉換照顧者
偶爾，爸爸媽媽可以嘗試交換照顧寶寶，甚至是讓爺爺奶奶來照顧，讓孩子去習慣陌生的人事物，不過一開始，寶寶可能還是會因為不適應而哭泣，在轉換照顧者之前，應該稍加安撫。
給予安全感
如果真的非不得已必需離開孩子，也不能一聲不響的直接溜走，離開前要跟寶寶做個小小的道別，像是抱抱他、親親他，給予寶寶溫馨踏實的感覺，並且最好不要離開太久，以免寶寶又陷入分離焦慮的情緒之中。
規律作息
建立有規律的生活作息，不但能有效減緩分離焦慮，還能提早適應以後的團體生活，可謂一舉兩得。
最後，想要幫助寶寶度過分離焦慮，最重要的是拿捏好「互動」與「分離」之間的平衡，如果過度保護，就很容易造成寶寶的依賴心理，但若是太過疏離，就又可能因為太渴望被關愛，反而出現更嚴重的分離焦慮。
不過每個孩子分離焦慮的程度都不同，要視個別發展而定，而我們能做的就是依照孩子的情況，見招拆招，順利幫助寶寶化解分離焦慮。
