29 1月 2019
by 愛月嫂
快過年啦！柿子可口又營養，是不少家庭的過年盛品，但剛生完小孩、正在餵奶的媽媽呢？也能跟家人們一起大快朵頤嗎？
事實上，柿子所含的維生素與糖分比一般水果高1-2倍，又富有蛋白質、鈣、磷等，對身體頗有好處;但柿子性涼，產後媽咪就算不全忌口，也要記得「淺嚐輒止」、萬萬不可貪嘴！
柿子對產後媽媽的影響
柿子裡頭的鞣酸與果膠，當遇到胃酸發生凝結後，會與胃裡脫落的上皮、黏液和食物殘渣，以及纖維素膠合在一起產生柿石，媽媽食用過多會增加胃腸道負擔，從而引發消化不良，致使便秘或腹瀉，不利於媽媽的恢復。
柿子對母奶寶寶的影響
柿子性質寒涼，媽媽吃多了可能會有奶水不足的問題，並導致寶寶濕疹;如果媽媽因此腹瀉的話，
也可能影響到寶寶，引起寶寶拉肚子。
如果哺乳的您是柿子愛好者……
哺乳期媽媽不是不能吃柿子，只是必須格外留意分量。一般而言，醫生建議一天不要超過200克，也就是半個到一個為宜，視柿子本身大小而定。也不要空腹吃、記得削皮，避免皮中高度集中的鞣酸引發胃結石。另外，若是本身腸胃較弱、容易胃痛或不舒服的媽咪，哺乳期間，無論是否過年，還是忍耐一下較好！
畢竟，身體健康最重要，您好、孩子好，新的一年，才能真正柿柿如意、柿柿順利！
