「我的臉上為什麼突然多了那麼多皺紋！」「明明才過沒多久，怎麼又長出這些白頭髮了？」，不少媽咪都會感嘆自己老化的速度比產前還要快速，甚至有一天天加劇的情形，彷彿年輕停留在昨天找不回來了。
產後因為荷爾蒙改變的關係，間接影響了女性的老化速度，因此，有許多媽咪為了抗老而去尋求各式各樣的保養品，但是最基本且有效率的保養方法其實就藏在日常生活中，現在就跟著我們的腳步，一起來尋找吧！
一、為何產後老化速度特別快？
從懷孕開始一直到生產之後，媽咪體內的荷爾蒙會產生一連串非常大的變化，這些變化包括了鈣質、膠原蛋白流失，子宮與膀胱也變得鬆弛，再加上生產後，媽咪皮膚表面多了不少姙娠紋，更顯疲老。另外，媽咪產後心思大多放在照顧寶寶上，疏忽了對自己本身的保養，久而久之，老化的情況也就越來越明顯。
二、哪些媽咪特別容易有老化現象？
加速老化的原因首當其衝就是肥胖，因為肥胖會造成大腦白質衰老，進一步影響身體老化，而且肥胖還會造成脂肪肝、高血壓、糖尿病、癌症等疾病，對媽咪的不良影響可說多不勝數。還有，容易緊張、產生負面情緒的媽咪，也是屬於快速老化的高危險族群，這些情緒容易產生自由基，使細胞加速衰老，還有可能造成其他慢性疾病。
三、如何從日常生活中保養
不要熬夜
俗話說：「熬夜是美容的大敵」，從晚上11點開始是人體休息的時間，若是長期熬夜，我們體內會累積大量毒素，而這些負面影響會間接反映在外表上，舉凡像皮膚泛黃、長痘痘、冒黑斑等等，對女性來說也會影響月經週期，因此，若想防止老化，建議媽咪們還是少熬夜為妙。
保持排便習慣
排便是人體清除毒素的主要管道之一，如果沒有養成排便習慣，就等於是把這些毒素都累積在體內，長久下來，容易產生口臭、色斑、皮膚暗沉等症狀，所以對於愛美的媽咪來說，可不能忘記保持天天排便的好習慣唷。
放鬆心情
經研究指出，情緒會影響染色體瑞粒的長度，而瑞粒長短關係著人體的老化程度，所以想延緩老化，常保持愉快的心情可是非常重要的。
四、吃對食物，把年輕找回來
富含維生素食物
經研究證實，維生素C能夠保護攻擊神經細胞的自由基，而維生素E、B群則是有助於維持大腦功能，所以多吃富含維生素的食物，不僅有助延長老化，還能有效防止老年失智症產生。
五穀根莖類
五穀根莖類中含有大量的維生素E、B2及胺基酸，有助於頭髮生長、抵抗衰老，不過要注意，選購五穀雜糧時盡量選擇天然、加工少的來食用，否則像是蛋糕、餅乾等精緻化食品，不但對抗老毫無作用，反而還會對身體造成負擔哦。
膠質類食物
人體中本來就有膠原蛋白存在，但隨著人體老化會逐漸流失，所以適量的吃些富含膠質的食物，如：草莓、山藥、木耳、大骨湯、海帶，對於抗老是有所助益的。
※小叮嚀
在烹煮這些食物時必需稍微注意一下，適當的調味即可，若是鹽分過量，可能會傷害腎臟，反而會造成催老作用喔。
看完以上這篇大家應該都有所了解，產後保養應該從平日習慣與飲食做起，並保持心情愉快，如此才能得到最佳的抗老效果。
產後老化與飲食、習慣、日常調理等密不可分，與其一味依賴保養品或醫美治療，不如從日常生活開始下手，只要保持正確的觀念與保養方式，相信媽咪們很快就能找回年輕的感覺。
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