20 7月 2017
by 愛月嫂
歷經生產的浩大工程後，不少媽咪產假請完仍然得回到職場工作賺錢，然而產後恢復的速度因人而異，休假後工作能否順利接手，家庭是否兼顧得宜，對媽咪來說是身心上的大考驗，這次整理幾項重點幫助職場工作的媽咪們。
一、關關難過，關關過
一人身兼兩個以上的身分，會遇到的困難未必最難(OS：真的很難啊~)，但為母則強，咬緊牙關闖過去吧。
無法隨時更新專業知識
休息了一段時間，要馬上補齊中斷的資訊沒那麼容易是嗎?這時候不妨與同事們保持聯絡與良好的溝通，藉由與還在職場的人掌握公司的動向。
家務繁忙
請家人幫忙分擔、雇用保母或家事服務人員都是不錯的選擇，按照家庭的需要去調整，適時的請人來分擔家務事，才能維持家裡的生活品質。
自我角色轉換
想像自己是一個專業的演員，變換一個角色就該盡責的完成當下的任務，不只能提升工作效率，家人的認同與支持也會增加的。
社會偏見
人若沒有自我意識那豈不是機器人了?堅定自己的心吧，因為我們不能左右他人的想法，卻能調整自己的狀態。
二、身心調整好，媽咪寶寶更健康
飲食均衡
在外工作容易隨便飲食外食或時間不規律，那只會增加身體的負擔，產後身體仍然在恢復和哺餵母乳的狀態，不均衡的飲食對媽咪與寶寶都很不健康的。
規律運動
每天運動30分鐘，依照個人身體恢復的狀況選擇合適的運動方式能促進新陳代謝，也能紓壓保持好心情。若是沒辦法擺脫小孩，也可以學習寶寶瑜珈，不只運動還能增進親子互動呢。
抽出獨處的時間與空間
擁有獨自相處的一段時間，工作家庭上的各種繁瑣忙碌很容易掩沒了自己，與自己好好相處、重新調整，站穩了再出發。
每天上下班看到越來越多挺著大肚子在通勤的媽咪，但是生產完後的媽咪還有養育子女的重責大任，相信絕對不亞於懷孕時的艱難，甚至有許多為了家庭時隔多年才重新踏入職場的二度就業婦女，這些媽咪都是令人敬佩的，職場媽咪們，加油！
👸愛月嫂關心您和新生兒的健康👶