坐月子一直是東方國家的特有習俗，但是隨著社會受到西化的影響，再加上現代生活步調日益緊湊，這項傳統漸漸被大家所忽略，甚至有許多人在做月子時用錯方法，導致身體狀況比變得比產前還虛弱。
雖說坐月子必需花上不少時間，但藉由這種產後調理，媽咪的體力和精神都能得到有效的恢復，愛月嫂趁著今天這個機會，要跟大家分享一些坐月子的小技巧，讓我們一起展開搶救月子大作戰！
一、為什麼需要坐月子？
在開始進行補救之前，我們還是先來了解一下到底為什麼要坐月子吧。
坐月子就字面上的意思，就是在婦女生產完之後，展開為期一個月的產後休養，在這段期間，媽咪需要多休息，並攝取一些有助於身體復原的藥膳及補給品，本來，一個活生生的小生命從母體中被抽離出來，這對女性來說可是非常耗損元氣的，藉著坐月子的這段時間內，得以讓媽咪重新調適，好好放鬆，使身心回歸到產前的狀態。
二、月子沒做好的可能後遺症
時常腰酸背痛
懷孕期間，因為重心改變的關係，媽咪的脊椎必需承受比平常更大的負擔，因此，若不利用坐月子期間將受損的筋骨調養好，日後就可能會面臨常常腰 痠背痛的窘境當中。
乳房下垂
坐月子期間，媽咪常常需要幫寶寶哺乳，如果躺臥的姿勢不良，很容易就會引發乳房變形。
經常性的頭暈、噁心
坐月子的重點之一在於回復媽咪消耗的元氣，如果月子沒坐好，就有可能導致媽咪的氣血衰弱，造成經常頭暈、噁心等後遺症。
三、補救月子的小招數
生化湯
對於剛生產完不久的媽咪，我們建議可以服用生化湯，因為產後是身體最虛弱的時候，生化湯不但有助於惡露排出，也有減輕腹痛的功能。
食用麻油料理
坐月子中期，是媽咪開始「補血」的最佳時期，除了飲用四物湯以外，平日三餐可以多吃些紫菜、黑木耳、肝臟等補血食物，搭配麻油烹煮，還具有潤腸、通乳等作用。
作息正常
生產完的媽咪應該得到充分的休息，因此維持正常的作息非常重要，除了半夜餵奶之外，最好不要時常熬夜，使身體的免疫力下降。
四、「心靈」也需要坐月子
坐月子的目的，除了讓身體充分修養之外，也是給予媽咪調適心理的好機會，畢竟剛經歷過生產，無論生理還是心理都會感到非常疲勞，而之後又要面對新生命誕生之後對家庭所帶來的巨變，勢必會承受不少精神壓力，一旦超載，就很有可能對媽咪的心理產生重創，進而影響生理狀態，媽咪們千萬不可輕忽。
坐月子雖然繁雜且花時間，但其中飽含的卻是對於母親生產的「感謝」之情，以及花費十個月含辛茹苦懷胎的「體諒」之意。
隨著醫學發達與觀念上的演變，有越來越多人覺得坐月子是一件落伍的事，但既然這項傳統能從以前流傳到現在，就表示坐月子是有其道理存在的，這不只是一種產後的調理方法，更是古人智慧的結晶。
