如何消除妊娠紋？
妊娠紋常常是不少媽媽們產後困擾的問題，現在就讓愛月嫂教妳如何打敗妊娠紋。
妊娠紋出現的原因
懷孕期間，媽媽腹部快速膨脹，皮膚組織能夠配合延展，而皮下組織無法，皮下組織富含的膠原蛋白纖維經不起快速擴張，因而斷裂。在身體上看來有線狀、凹陷的妊娠紋。妊娠紋初為粉紅色，後變為深紅色，最終變為銀白色。
產生妊娠紋的常見部位為大腿、臀部、腹部
並非每位媽媽都會有妊娠紋，端看個人體質、先天基因、飲食習慣、運動習慣等。有些媽媽在懷孕時出現妊娠紋，而產後沒有。有些媽媽懷孕時沒有出現妊娠紋，而產後出現。可以放心的是，妊娠紋不會影響媽媽與寶寶在懷胎期間的健康。
在開始討論消除妊娠紋的方法之前，愛月嫂要先告訴媽咪的是，妊娠紋是很難完全去除的
以下方法都只能盡量減清、盡量平滑妊娠紋。
如何消除妊娠紋
按摩
順時針按摩腹部，可以減輕妊娠紋，也能幫助腸胃蠕動，減低孕婦便秘的機率。
拉提大腿和臀部肌膚，可以同時減輕妊娠紋與改善下半身水腫問題。
肚皮按摩方法
(一)選擇醫師核可的妊娠霜或者乳液
(二)將乳液塗抹於手掌心，利用摩擦稍微加溫，讓按摩時更加舒服、皮膚更好吸收
(三)雙手輕輕畫圈，順時針方向按摩肚皮
(四)可以播放舒適的音樂或者跟寶寶講講話
(五)每天按摩五分鐘，直到皮膚完全吸收乳液
運動
良好的運動習慣能讓皮膚保持極佳的彈性，可以有效減低產生妊娠紋的機率。
伸展運動
(一)在瑜珈墊或者床上呈跪姿
(二)雙手舉高維持五秒
(三)雙手往前伸展摸到地板後維持十秒
(四)回到雙手高舉的姿勢五秒
(五)最後回到跪姿
(六)全程保持穩定均勻的呼吸節奏
(七)視個人狀況，一天伸展5-10次，有助肌肉放鬆、心情穩定
腹部運動
(一)在床上呈背靠枕頭、膝蓋彎曲、稍稍後仰的坐姿
(二)全身放鬆，深呼吸
(三)手放在大腿後面作為支撐力氣
(四)穩定均勻呼吸，盡可能將身體靠近膝蓋，但不要過度用力，維持十秒
(五)緩緩吐氣，然後回到最初的姿勢
(六)視個人狀況，一天作3-7次，可以訓練腹部肌肉
飲食/體重控制
如果產後體重增加太快，就容易產生妊娠紋，產婦要格外控制體重。多攝取富含膠原蛋白的豬腳、動物蹄筋、豬皮等食物，能幫助皮膚保持彈性。
<特別注意：以下所使用的乳液、藥劑、療程，請務必經過婦產科醫師的同意，並依照使用方法小心操作。>
護膚品
產生妊娠紋之前，媽咪們就可以用護膚保養品滋潤皮膚，讓皮膚保持水潤和彈性，提早對抗妊娠紋。
皮膚治療
包含外用A酸藥物（懷孕期間避免使用）、脈衝光治療、飛梭雷射、電波拉皮、腹部整型等。
愛月嫂提供美麗媽咪許多減輕妊娠紋的方法，希望能幫助到受妊娠紋困擾的媽媽們。但我們想告訴大家的是，妊娠紋是每一位媽媽辛苦懷胎十個月後，身體歷經重大變化，所留下來的印記。不只是媽媽們，所有人都應該抱持對妊娠紋的尊重。但也別忘了，如果沒有妊娠紋，就沒有世界上每一個可愛的新生兒喔！
