01 4月 2020
by 愛月嫂
上學囉！隨著年級越高，小孩的書包往往也越來越重，然而兒科醫生提醒，小學到中學，都是孩子發育、成長的黃金階段，這個時候天天背著過重的書包，當心把脊柱壓得後凸、側凸、前傾、扭曲，同時因肌肉的過度緊張、疲勞，連帶著脖子、肩膀和背部都受到傷害。
我不要上演變形記--脊椎側彎的影響
脊椎側彎最大、最明顯的影響，其實就在於孩子的身高、儀態上，研究顯示，過度負重不但容易因發育受壓抑而長不高，還很可能讓兒童養成駝背的習慣，長大後就算不用再背書包了也一樣積習難改，且如果孩子習慣使用側背包，還容易造成小孩兩肩高度不一。嚴重的話，甚至會使兒童腰背疼痛、造成骨刺產生壓迫脊髓或神經，繼而引發截癱或椎管狹窄、限制性肺病的症狀，並影響胸廓發育、壓迫心肺，提高孩子日後罹患心肺功能障礙或衰歇的機率。
書包多重才合適？
根據美國物理治療協會，只要書包重量超過背包者體重的10-15%就有可能損害身體。因此，最保險的做法，就是把背包的重量控制在背包者體重的10%以下喔！
