【母乳哺育】擠奶小訣竅

 

根據研究,寶寶一到兩周大時對乳汁的需求較少;然而,一般而言,媽媽身體提供的乳含量將是寶寶在經過三到四周這第一段快速成長期後所需要的量。因此,在一兩周,媽媽自行擠奶存入奶瓶這動作就極為重要,同時也能防止之後的泌乳量減少。

母奶,該怎麼擠?

時間點:專家認為最佳的擠奶時段是在早晨,持續時間最少15分鐘,平均理想奶量在60-90c.c.間;以及傍晚,持續約莫半小時。一天最低擠奶次數為兩次,依媽媽奶量而異。若媽媽奶量充足,可約莫每隔四小時擠一次。
另外,專家也建議媽媽在親餵寶寶前擠奶,或在一乳頭親餵寶寶後,先擠第二個乳頭的奶存放瓶中,再將剩下的奶餵給寶寶;有些媽媽也喜歡一邊以一只乳頭親餵寶寶、一邊擠另一邊乳頭的奶。
專家建議媽媽在安靜、放鬆的環境擠奶,每日時程固定,擠奶前可以先洗熱水澡、沖淋熱水、輕輕按摩乳房或用梳子輕刷乳房表面,促進乳汁分泌;擠奶時,上半身稍微前傾,以利收集乳汁;把食指與拇指放在乳暈外,重複往胸壁壓、擠、放鬆的步驟。在此期間,兩指的位置都是固定在同一定點上,沒有在皮膚上來回滑動,以免將媽媽的皮膚搓傷。
同時,專家也提醒:擠母奶時,只要媽媽感到疼痛,就表示可能用錯了方式或用力過度,這時,最好請專業的護理師或泌乳顧問來看看喔!

 

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