現代西方醫學搭配中醫理論，讓產後的媽媽有很多不同的方法可以參考，選擇一種符合自己需求的做月子方式。以下為最入門的方法提供給大家參考。
一、產後七天切記大補
孕媽咪們以剖腹或是自然的生產方式將懷胎十個月的寶寶順利產下後。腸胃功能還沒恢復，且乳腺未通暢時，盡量以清淡、少油和少鹽來調理食材。千萬不可以馬上大吃麻油雞、十全補湯、豬蹄花生湯等。尤其，第一週為避免傷口、乳腺發炎，飲食上不建議攝取到有酒精和麻油的料理。
二、生化湯：幫助惡露排除
以前老一輩的做月子方法就是月子期間三十天都服用生化湯。生化湯有當歸、川芎、桃仁、灸甘草、炮薑、益母草等，主要以活血化瘀、補氣養血為主。但根據現代醫學觀念，生化湯建議僅喝5-7帖，萬不可與子宮收縮劑同時服用。最佳的服用時機點為第二週。剖腹產或是有肌瘤等狀況的媽咪，在飲用時請先諮詢醫生，不可冒然的飲用生化湯，造成腹痛與出血。分娩十四天後，飲用有化淤血功效的生化湯，反而會對子宮內膜的新生造成不好的影響，導致出血不止。
提醒：若有感冒、發燒、乳腺炎等情況不適合服用生化湯喔！！
三、避免生冷的食材
產後做月子期間，避免生食與屬性較冷的食材來烹煮。因為剛生完，身體抵抗力與脾胃功能都較為虛落。生食未經過高溫烹煮，其中的細菌容易引發腸胃發炎等症狀，應食用煮熟的餐點，降低細菌感染的風險。屬性較冷的食物普遍為：瓜類、筍類、海鮮類、豆腐、白菜、白蘿蔔、等。瓜類有絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜等。筍類則是竹筍、蘆筍、玉米筍、劍筍等等。盡量食用溫性或是平性的食物，讓身體保持溫暖。
四、溫補的藥膳幫助媽咪行氣補血
當產婦惡露排淨之後，子宮內膜在重新生成，加上哺餵母乳，需要幫媽媽多補充體力。行氣補血的藥膳湯，能幫助產婦補氣血恢復體力。一般來說，藥膳大部分為：四物湯、八珍湯、四君子湯、四神湯與十全大補湯等，可加入排骨、雞肉與豬腳等蛋白質，增添營養與提升風味。但如果有發燒、感冒、乳腺炎等炎症發生，務必先停止服用藥膳湯找出問題治療，以免造成身體額外的負擔。希望媽媽們都能放鬆心情多休息來恢復體力。
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