14 8月 2019
by 愛月嫂
想要生寶寶了，到底要吃甚麼樣的食物才會幫助自己好孕連連呢？想懷孕的夫妻除了精準算對日子之外，也可以在食物上下些功夫喔！小編媽媽在這篇文章中簡介我們女性在自己生理週期變化中可以吃的食物，根據不同週期的身體特性，補充不同的營養來做介紹，也針對生男生女的食物做一些說明喔！
一. 女性的身體周期和食物介紹
女性的生理周期大概是月經期、泡卵期、排卵期和黃體期。從月經期所流失的經血所需要的鐵質，到卵泡期卵細胞在卵巢內發育成熟所需要的雌激素和維生素Ｅ，一次性排卵期所需要的維生素 B、C，微量元素如鋅都是女性受孕與備孕期間所需要的養分喔！
最重要的黃體期來了！
＊黃體期
排卵以後，卵巢裡的黃體的結構會分泌一種對懷孕至關重要的雌激素：黃體酮。如果卵細胞成功受精，黃體就會持續分泌黃體酮，孕期就此開始；
這個時候若食用鳳梨中的菠蘿蛋白酶，可以幫助受精卵著床，可是也不能一直鳳梨吃過量喔！。
二. 生男生女的好食
目前並無方法可以百分百保證生男或是生女，但是的確有些方法可以提高生男或生女的機率！較科學的方法是利用飲食來調整陰道的酸鹼度，而且是長時間食用喔！才看得出成效！
＊生男：要多吃鹼性的食物，例如海帶、蔬菜水果、豆類、檸檬汁等，當女性的身體或是陰道酸鹼值偏鹼性就比較容易生出男生喔！
＊生女：要多吃酸性的食物，例如肉類、奶類、蛋類、海鮮類等高營養的食物，當女性的身體或是陰道酸鹼值偏酸性就比較容易生出女生喔！
不管生男孩還是生女孩，小編媽媽建議還是均衡飲食，讓自己營養均衡寶寶才回健健康康的喔!