許多女性在懷孕之後都會突然變得喜歡吃酸，就連本來沒有這種習慣的孕媽咪也開始對酸味食物愛不釋手，不過大家是否會好奇，為何懷孕前後女性對酸味食物的喜惡會有如此大的改變呢？
不過既然提到「酸」的話題，你知道孕期吃酸也是有禁忌的嗎？哪些食物應該多吃、哪些食物應該避免，就讓愛月嫂來告訴大家吧。
一、愛吃酸是自然反應
孕期喜歡吃酸味食物，其實與孕媽咪身體的生理變化息息相關，懷孕期間，胎盤會分泌一種叫作絨毛性腺激素的物質，這種激素會抑制胃酸分泌，影響消化功能，所以大家會發現，大多數孕媽咪常常會有消化不良的問題，以及出現嘔吐、腹脹等症狀，而酸味食物不僅有促進食慾的功效，還能刺激腸胃道消化，因此許多孕媽咪愛吃酸的緣故並不是因為喜好改變了，而是生理需求所帶來的口味變化。
二、哪些酸味食物應多吃？
新鮮水果
孕媽咪最好的酸性食物來源就屬水果，尤其是富含維生素的水果更要多吃，例如：番茄、柳橙、櫻桃、葡萄、青蘋果等，在滿足孕媽咪嗜酸需求的同時，也能同時為身體補充維生素。
發酵乳
發酵乳也就是我們俗稱的優酪乳，其中含有的乳酸菌有助於孕媽咪腸胃蠕動，而同樣屬於發酵飲料的養樂多，菌數較少，而且為了平衡口感，通常都加入了大量的糖分，兩者相比之下，我們還是建議孕媽咪們選擇發酵乳食用。
三、孕期吃酸也有禁忌
醃製品要少吃
泡菜、蜜餞、醬瓜等食物所含有的酸味也是許多孕媽咪的最愛，但這種醃製類食物不僅加入了大量調味料，為了保存長久，也會摻雜亞硝酸鹽、防腐劑之類的化學物質，若是吃多了，恐怕有致癌風險。
柑橘要適量吃
橘子富含的維生素C雖然對孕婦與胎兒都有好處，但從中醫的角度來看，橘子性溫，吃多容易上火，所以建議孕媽咪們一天食用1到2顆即可。
糖分也要注意
在食用酸味食物的同時也要注意該食品的含糖量，像是櫻桃、梅子、荔枝、芒果等都屬於高糖度水果，一下子食用太多可能會導致孕媽咪血糖升高，在享受時最好有所節制。
四、食物口味和胎兒性別有關係？
坊間有許多說法表示，孕婦的口味決定了胎兒的性別，像是愛吃酸生兒子，愛吃辣就生女兒，不過愛月嫂要告訴大家，僅以孕媽咪的口味喜好來判斷胎兒性別是沒有任何科學根據的，因為生男或生女主要是看與卵子結合的是帶有染色體X或染色體Y的精子，決不是單看吃酸或吃辣就能決定的，假如以後聽到類似的說法，可別再盲目相信囉。
看完上面的說明，大家對於孕媽咪口味上的變化應該都有所了解了吧，而今天這篇文章不僅是要解釋孕婦嗜酸的特性，也是為了破除大家想法上的迷思，希望我們都能用科學且正確的觀念來看懷孕這件事。
最後，孕媽咪們雖然喜好吃酸，但也別忘了要均衡攝取各種營養，為了寶寶，也為了自己，可不能因為偏好某些食物而挑食哦。
👸愛月嫂關心您和新生兒的健康👶
