04 2月 2016
by 愛月嫂
孕媽咪新年教戰守則
新手孕媽咪們初次遇到新年假期，有什麼事情是需要注意及避免的呢？
跟著愛月嫂，遵守以下幾點準則，就可以一起愉快過新年囉！
飲食控管要注意
過年期間的年菜通常是大魚大肉，媽咪們要注意淺嘗則止，切忌暴飲暴食，盡量食用清淡、較好消化的食物，才不會對腸胃造成太大的負擔，也要小心在食用年糕及油飯等糯米類食物時，份量要抓好，而酒精和冷飲類，最好也要懂得拒絕，以免影響到體內的寶寶哦。
睡眠時間要充足
春節期間，難免會安排些「走春」的行程，但是孕媽咪們要視自己體力，量力而行，不要影響到重要的睡眠時間，若是缺乏睡眠，不僅影響媽咪的精神狀態，也會對胎兒的發育造成損害喔！
常用藥品要備好
個人日常或是孕期所需要的藥物、補品，建議事先備妥，好應對年節期間許多藥局、醫院並無營業。
出遊地點要慎選
許多家庭可能會選擇來趟小旅行，而對於孕媽咪而言，旅行的地點及進行的活動都需要注意，以泡溫泉來說，水溫不宜過高，也不建議與人共浴，容易造成細菌感染，若遇到爬山、長程的步行，也記得要定時休息、別逞強唷！
愛月嫂關心您的健康
