03 5月 2018
by 愛月嫂
懷孕的媽咪每個都希望自己的體重不要增加，而是能增加在胎兒身上，一方面希望胎兒頭好壯壯，另一方面希望自己還能保持好身材，因為這個期望所以有些媽咪都會吃得特別少，如果吃得太少，就沒有辦法完成「一人吃兩人補」而會造成寶寶體重過輕，胎兒體重過輕除了對胎兒發展與養成有不好的影響，也可能會增加生產的風險。讓我們一起來想想如何解決胎兒體重不足的問題吧！
一、胎兒體重的測量
胎兒的體重是評估胎兒成長的重要依據，懷孕的前3個月，主要是透過測量胎兒頭部至臀部的距離來計算胎兒的身長（公分）。從懷孕第15週開始則分別測量胎兒的頭圍判定胎兒的大小，再來推估胎兒的體重（公克）。假如胎兒體重落於區間值的後10％，且小於同週數胎兒2週以上，就稱之為「胎兒過小或過輕」了喔！別小看胎兒頭圍的大小，頭圍僅差0.5公分，可就相當於差距兩週的胎頭大小呢！
二、胎兒體重過輕的原因和風險
容易造成胎兒過輕的高危險群可能有先天異常染色體異常、媽媽偏食或體重過輕、胎盤吸收功能不好、羊水過少、家族遺傳病史等，當然吃素的孕媽咪們因為蛋白質攝取量不足，所以也很有可能有胎兒體重過輕的現象喔！
三、民間增加胎兒體重的迷思
常聽過很多傳統增加嬰兒體重的方法，猛喝像楊桃汁、甘蔗汁等糖分過高的飲料，其實這是不正確的！雖然高糖分容易讓胎兒變大，但相對也容易提升孕媽咪罹患糖尿病的機率喔！
四、正確的孕婦飲食
一般而言，害怕胎兒體重過輕的孕婦，小編建議媽咪每日攝取的營養要均衡且多樣化，舉凡蛋白質、澱粉、維生素等營養素都必須攝取每日所需量，此外，也要多攝取優良蛋白質，像是新鮮的肉類、魚類、起司、牛奶、孕婦奶粉的動物性蛋白質，或是豆腐、豆漿、卵磷脂等植物性蛋白質，都是很好的選擇！
孕媽咪們只要有均衡的營養，適度的運動、休息，也能讓母體獲得足夠的平衡、穩定，保持心情愉快，胎兒的吸收力也會變得比較好，胎兒體重過輕一定也能跟著改善！
🤱愛月嫂關心您與寶寶的健康👶
