過年健康指南：愛月嫂幫助孕媽輕鬆迎接新年！
春節是一年中最熱鬧的節日，但對於孕婦來說，過年期間的飲食、環境和活動需要格外注意。愛月嫂（www.iaunty.com）為每一位孕媽整理了7大注意事項，讓您在喜慶的同時，也能確保自己與寶寶的健康與安全。
1. 飲食健康：營養均衡是關鍵
過年大魚大肉多，但孕婦更需要注意飲食健康：
•少油少鹽：避免高油高鹽的年菜，選擇清淡烹調的食物。
•避免生食：如生魚片、生雞蛋，防止感染細菌或寄生蟲。
•多吃高纖蔬果：幫助消化，預防便秘。
•控制糖分攝入：少吃甜點，預防妊娠糖尿病。
2. 保持適當休息，避免過度疲勞
過年期間家務繁多，孕婦需要適時休息：
•分配家務：讓家人分擔勞動，避免長時間站立。
•避免熬夜：過年熬夜可能導致免疫力下降。
•保持規律作息：保護身體狀況穩定。
3. 遠離危險環境
節慶氣氛熱鬧，但某些環境可能對孕婦造成潛在危險：
•遠離鞭炮煙霧：有害物質和噪音可能對胎兒不利。
•避免吸二手煙：聚會場合中請遠離吸煙者。
•避免擁擠場所：人多的場合增加跌倒風險。
4. 外出拜年安全第一
孕婦出行需要考量交通與路況：
•選擇短途出行：避免長途奔波。
•繫安全帶正確位置：將安全帶放在腹部下方。
•隨身攜帶醫療記錄：以備緊急情況需要。
5. 控制活動量，避免激烈運動
適量活動能促進健康，但孕婦需要注意避免過度：
•簡單散步：能幫助消化並放鬆心情。
•避免搬重物：保護胎兒安全。
6. 調整情緒，減少壓力
春節可能因忙碌與習俗壓力增加孕婦的心理負擔：
•學會拒絕：如果不適，勇敢說“不”。
•尋求家人支持：分擔壓力，共享快樂。
7. 隨身準備應急用品
以防意外情況發生，孕婦需要準備：
•產檢記錄與聯絡方式：隨時可聯繫醫療機構。
•適合的藥品：如醫生允許的腸胃藥或止痛藥。
•健康零食與飲用水：避免血糖過低或脫水。
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結語
過年是充滿喜慶的時光，但健康始終是最重要的。讓愛月嫂陪您一起守護寶寶，輕鬆度過這個安心又快樂的新年！
