孕婦吸煙危害多，如何有效戒除？
在台灣，不少婦女有抽菸的習慣，你是否也曾看過懷孕的準媽咪挺著一個大肚子抽菸的畫面呢？
但是臨床證實，懷孕後如果持續抽菸，受影響的不僅是媽媽本身，更會給胎兒帶來不可抹滅的傷害，壞處實在是多不勝數。
香菸含有哪些有害物質？
香菸在燃燒時會釋放出多達 4000 多種有害物質，其中最為人知曉的就是尼古丁，它會刺激中樞神經，具有很強的成癮性，上癮之後就很難戒除，一旦沒有使用就會開始精神渙散、注意力不集中，還有焦油、菸鹼、一氧化碳等，長期接觸下會使肺功能降低，心血管容易受到阻塞，造成缺氧，嚴重時甚至有性命危險。
孕媽咪吸菸的壞處
- 胎兒體重降低
懷孕期間吸菸會使得胎兒低於平均體重，原因在於吸菸需要更多的養分來與氧氣做交換，造成營養不足，體重也就跟著變輕。
- 胎兒畸形
香菸燃燒的煙霧中會伴隨著許多有害物質，像是鉛、尼古丁等，會增加胎兒畸形的發生率，而菸鹼則是會傷害胎兒耳內的神經傳輸，可能導致出生後會有聽力較差的問題。
- 寶寶容易有支氣管炎
吸菸有很高機率會引起肺癌，已經是有醫學證明的事實了，但是孕婦吸菸也會間接影響胎兒，導致出生後就患有支氣管疾病。
- 容易早產
孕期吸菸的害處可不只是這樣，根據科學研究顯示，吸菸不但有很大的機率會引發早產，嚴重一點甚至會讓寶寶胎死腹中，不得不小心！
幫助戒菸的小訣竅
- 轉移注意力
剛開始戒菸的時候，會感到焦躁、情緒低落，一有想抽菸的念頭，要馬上讓自己採取反制約，用新習慣取代壞習慣，不論是運動、看電視、散步、吃口香糖都不錯，最重要的是讓自己不被菸癮的壓力所束縛。
- 適量使用尼古丁取代物
戒菸不是一件簡單的事，要清除身體對尼古丁的成癮性必須要花費相當的時間，為了減輕戒菸的症狀，建議可以使用尼古丁貼片、咀嚼錠等等來幫助戒菸，但是要注意，患有心臟病以及心血管疾病的媽媽不宜使用。
- 少去菸害環境
待在充滿菸害的環境中，孕媽咪自己也會吸入別人釋放的二手菸，其對胎兒來說也是一大傷害。
- 求助戒菸門診
嘗試戒菸卻苦無管道的媽媽們，不妨求助戒菸門診治療，藉由專業醫師團隊的協助，讓戒菸過程更加順利。
正所謂母子同體，媽媽吸菸第一個受害的就是體內的寶寶，香菸中含有的一氧化碳讓胎兒長期處於缺氧的狀態下，試想一下，這樣的胎內環境，寶寶能健康嗎？
除此之外，孕媽咪也要避免待在充滿煙味的場所，因為「二手煙」可能會對你們產生更嚴重的傷害，有抽菸習慣的朋友或家人，為了媽媽和肚子裡的孩子著想，請製造無菸的安全環境，遠離菸害，給寶寶一個安心成長的環境。
愛月嫂關心您和寶寶的健康
