對於一個女性來說，子宮是影響著全身健康的命脈，同時也是懷孕不可或缺的重要器官，為此，想要迎來「好孕」，各位準媽咪可要好好養護你的子宮哦。
子宮的作用多不勝數，不管是幫助荷爾蒙調節，還是孕育新生命，它在女性各個發展階段都擔任著極其重要的角色，因此，為了日後擁有一個良好的生育環境，趕快跟著愛月嫂來學習如何做好子宮保養吧！
一、養護子宮的重要性
子宮是女性獨有的臟器，它的位置處於骨盆腔中間，有時會隨著膀胱或直腸的位置而有所變化，甚至會因為當前身體的健康狀況而調節荷爾蒙分泌，是一個很神奇的器官。
至於為何保養子宮對女性來說如此重要，首先，子宮所分泌的大量激素，像是泌乳素、胰島素、鬆弛素，這些激素對於女性的內分泌功能有著相當重要的作用，另外，若是子宮的狀態不好，其影響會直接反映在女性的外觀上，比如皮膚粗糙、出現色斑、提早老化等等。
還有最重要的一點，隨著年齡增加，子宮會逐漸成熟為能夠孕育生命的搖籃，倘若沒有好好養護，使其受損，那就如同寶寶的床破了個大洞般，不僅日後生育時會非常辛苦，更有可能會危害到胎兒的生命安全。
二、該怎麼保養你的子宮？
多攝取補氣的食物
女性建議多吃暖身補氣的食物，例如：紅棗、生薑、糯米、烏梅，有助於健脾補血，改善虛寒體質。
適度運動
運動除了能夠暖和子宮，也能幫助新陳代謝，使體內的毒素與廢物順利排出，除此之外，運動還能夠有效鍛鍊子宮，這對日後懷孕將會有非常大的助益。/p>
經期後進補
在經期過後，氣血會大量被消耗，因此，想要回歸元氣，就必須食用一些像是紅棗、黑豆、龍眼、豬肝等養氣補血的食物，幫助身體恢復精力。
按摩
在腳踝內側，往上大約四指的位置，有一處被稱為三陰交穴的穴道，藉由按摩這個穴位可以保養子宮與卵巢，也能夠緩解月經來臨時的不適感，但最重要的是每天持之以恆，方能看見效果。
三、哪些行為會傷害你的子宮？
高脂肪飲食
最近天氣開始轉涼，正是進補的好時機，但在享受美食的同時也要注意少吃辛辣油膩的食物，因為高脂肪飲食會使女性產生大量雌激素，這對子宮健康是非常不利的。
涼寒飲食
有許多年輕女性喜愛吃冰、喝冷飲，但是這類涼寒食物容易使子宮肌瘤增生的機率提高，還會導致經期時子宮內膜剝離不全，造成嚴重經痛。
吸菸
吸菸會使血管收縮，進而讓子宮內膜的血液流動速率降低，與不吸菸的女性相比，吸菸者經痛的比率幾乎是前者的200％。
四、心情也會影響子宮的狀態
當然，保養子宮除了要調理好身體以外，準媽咪的情緒也要跟著做調適，過度的暴躁、生氣、緊張不僅會造成內分泌失調，甚至還會連帶其他器官跟著受損，雖說女性本來就比較容易陷入情緒的漩渦，但為了子宮的健康，還是要盡量保持心情愉快哦！
最後給大家做個總結，想要擁有健康美麗的子宮，補氣的食物建議多吃，涼寒的食物則建議少吃，同時維持低脂飲食、多運動，並極盡避免吸菸等行為。
女性只要將子宮調理好了，月經自然就會順暢，也能擁有動人好氣色，再說，為了日後給予胎兒一個安穩的溫床，健康的子宮是必不可少的，還在猶豫什麼
！呵護妳的子宮，從此刻開始做起。
