低頭族盛行，孕媽咪更要做好視力保健！
「懷孕之後，總覺得眼睛常常感到酸澀，連看東西也越來越模糊」，不少媽咪都有這樣的困擾，感覺生完孩子之後視力急速減弱，難道是自己已經老了嗎？
請媽咪們不要擔心，生產後視力變差屬生理因素，屬於正常現象，不過這時候對眼睛更應該小心保養，否則因為疏忽而造成一輩子的遺憾，可就得不償失了。
懷孕會使視力減弱？
有許多懷孕的媽咪，會發現自己看東西怎麽越來越不清楚，原因是因為懷孕之後，母體會輸送護眼物質給胎兒，尤其是本身就帶有近視的媽咪，情況會更嚴重。
另外，懷孕時受到荷爾蒙影響，眼角膜會因為水腫而導致厚度增加，所以眼睛會容易感到疲勞、乾澀、紅腫等症狀。
孕期可能罹患的眼疾有哪些？
- 針眼
針眼就是所謂的麥粒腫，懷孕時期皮脂腺分泌旺盛，容易造成阻塞，如果細菌趁機在內部孳生，就可能會感染針眼，一開始可能只是輕微的浮腫、發紅，嚴重一點會產生硬塊，按壓時會感到疼痛。
- 乾眼症
懷孕時受到荷爾蒙改變的影響，眼淚中的水分容易蒸發而變得濃稠，使乾眼症加重，這時候眼睛會有畏光的現象，所以手機、電腦、電視等要避免長時間觀看。
- 視網膜病變
部分孕媽咪本身患有高血壓，一旦血壓控制不住，眼球血管就有可能在血壓升高的時候變得細小，輕微一點會產生水腫現象，嚴重時還可能導致視網膜出血或是剝離。
孕媽咪護眼小技巧
- 減少 3C 產品的使用時間
不管是上班時間，還是日常生活，媽咪可能難免都會使用到電腦、手機這些 3C 產品，但是這些產品所使用的 LED 燈源，會產生短波藍射光，對眼睛有直接性的傷害，所以如果非必要，請關閉這些產品，讓自己的眼睛休息一下吧。
- 對眼周做按摩運動
有時間的時候，可以對眼睛周圍進行穴道按壓，以緩解疲勞，分別在瞳孔正下方、內側眼角、瞳孔正上方、眉毛內側做 5 到 10 分鐘的按摩，對於眼睛氣血活絡會有所幫助。
- 適度的休息
每次使用 3C 產品 1 小時以上時，建議就要休息 15 分鐘，以減少眼睛疲勞，除此之外，也可以利用閒暇時間，遠望綠色植物，讓眼睛肌肉得到放鬆。
- 避免熬夜
現在越來越多人習慣熬夜，許多懷孕的媽咪也是一樣，但熬夜的壞處可不只有出現黑眼圈那麼簡單，過度勞累眼睛會使眼周血液循環不良，引發乾澀、疼痛等問題，因此要盡量避免熬夜，讓眼睛得到充分的休息。
基本上來說，只要保養得當，視力衰退的問題都能漸漸得到改善，另外也要提醒大家，因為孕期眼睛角膜改變的關係，這期間最好能夠少配戴隱形眼鏡，以免發炎潰瘍。
眼睛是我們的靈魂之窗，平時就應該做好保養工作，對剛生產完的媽咪來說更是如此，在盡心盡力照顧孩子的同時，也別忘了要保護自己的眼睛，定期檢查，避免病變發生。
