懷孕之後，媽咪不管是在生活作息或是飲食方面都有了不少限制，尤其是在「吃」的方面，孕媽咪更要小心謹慎，而在飲食禁忌中，有不少人都告誡懷胎婦女千萬不能接觸海鮮，免得誘發過敏及重金屬汙染。
不過海鮮有魚、蝦、蟹、貝類等種類如此之多，難道每一種都不能吃嗎？海鮮對於孕婦的危害真的有這麼大？其實啊，只要挑對種類、使用正確的烹調方式，不但孕媽咪可以放心享用海鮮，而且是有益無害喔。
一、懷孕真的不能吃海鮮嗎？
如果說孕媽咪本身就帶有過敏體質，那麼當然還是少碰海鮮為妙，反之，海鮮不但含有能夠幫助胎盤發育的蛋白質，其中豐富的維生素及礦物質，對胎兒的健康也都有所助益，對孕媽咪、對胎兒來說可謂好處多多，不過懷孕之後，人體的新陳代謝也會跟著改變，因此在攝取海鮮類食物時，一定要先斟酌自己的身體狀況再來決定進食量。
二、孕媽咪吃海鮮的幾大原則
挑新鮮的吃
魚、蝦、蟹、貝最好是挑活的買，因為海鮮腐壞的速度特別快，如果存放過久，下肚後可能會產生腹痛、反胃等症狀，嚴重者還有可能引發食物中毒。
不要生吃
生魚片一直是許多人的最愛，不少孕媽咪也十分喜愛，不過生魚片中含有許多寄生蟲，再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染，因此，只要是在懷孕期間，孕媽咪還是要避免生食海鮮，以免受到病菌感染。
要適量吃
俗話說的好：「過與不及、皆有失之」，無論海鮮含有的營養再怎麼豐富，如果過度攝取，還是會帶給身體太多額外的負擔，這一點務必要注意。
三、哪些海鮮不要碰？
生蠔
生蠔是一種生長在海淡水交界處的貝類，比起其他海鮮，牠所含有的汙染物及重金屬都還要來得多上許多，如果被其感染，輕者可能頭痛、腹瀉，重者則有可能引發嘔吐、發燒、全身倦怠，抵抗力較差的人甚至會出現休克或脫水等症狀。
蝦蟹類
蝦蟹類海鮮中含有一種被稱為原肌球蛋白的物質，而這種物質恰恰好就是引發過敏的主要因素之一，再加上有許多不肖業者，為了增加養殖產量，而特意在飼料中添加藥物或抗生素，一旦吃入我們的肚子，就有可能引發更嚴重的過敏反應。
孕媽咪吃海鮮的Q＆A
Q：孕媽咪吃海鮮有哪些飲食禁忌呢？
A：孕媽咪在吃海鮮的時候，盡量不要和水果一同攝取，因為海鮮中所含的蛋白質及鈣與水果中含有的鞣酸會相衝突，吃進人體後會對腸胃產生刺激，因此兩者之間最好間隔2個小時以上再吃，較為保險。
Q：醃製類海鮮可以吃嗎？
A：其實不管有沒有懷孕，我們都建議大家要盡量少吃醃製類食物，像鹹魚、醃干貝、魷魚乾等食物中都含有大量的亞硝酸鹽，吃多了之後不但對腎臟不好，還有可能引發致癌危機，這對媽咪、對胎兒來說都不是一件好事。
海鮮擁有非常高的營養價值，又怎麼會有孕媽咪不能吃的道理呢，最重要的是你有沒有了解自己的身體狀況，如何烹調以及選擇何種食用方式，並節制每次的進食量，達到最佳的食用效果。
不過為了媽咪及胎兒的健康著想，在懷孕之前還是應該先接受過敏檢測，確認自己是否帶有過敏體質，否則等到懷孕後產生較為強烈的過敏反應，那可就來不及了。
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