寶寶滿6個月後，除了母乳或配方奶，開始適量補充水分對健康發展至關重要。然而，許多家長發現寶寶不愛喝水，甚至抗拒。該怎麼辦呢？今天，我們就來分享幫助寶寶學習喝水的技巧，讓寶寶健康成長，養成良好的飲水習慣！
寶寶什麼時候可以開始喝水？
根據專家建議，6個月以下的寶寶不需要額外補充水分，母乳或配方奶已經能提供足夠的水分。但當寶寶開始吃副食品後，可以適量補充白開水，幫助消化，維持水分平衡。
💡 建議攝取量：
• 6-12個月：每日30-120ml，可隨餐或活動後適量給水。
• 1歲以上：可依照活動量增加水分攝取，但仍應避免過量，以免影響食慾。
幫助寶寶學會喝水的5大技巧
1. 避免使用奶瓶，選擇學習水杯
為了避免寶寶過度依賴奶瓶，建議直接使用學習水杯或小湯匙餵水，這樣能促進口腔發展，減少蛀牙風險。
✅ 推薦使用：
✔ 吸管杯 – 幫助寶寶學習吸吮與吞嚥技巧
✔ 開口學習杯 – 訓練寶寶的手眼協調與自主飲水能力
2. 讓寶寶逐步適應喝水
• 一開始可以讓寶寶用小湯匙淺嘗，讓他們習慣水的口感。
• 不強迫喝水，可以透過遊戲或互動，讓寶寶覺得喝水很有趣！
3. 選擇適當時機給水
🥄 飯後：幫助寶寶清潔口腔，減少食物殘留。
🎵 遊戲後：讓寶寶在活動後適量補充水分，建立喝水習慣。
4. 讓寶寶看到大人喝水，增加模仿學習
寶寶的模仿能力很強，家長可以在寶寶面前示範喝水，並鼓勵寶寶跟著一起做！
5. 不使用果汁或甜飲料替代
避免給寶寶含糖飲料，如果汁或運動飲料，以免影響牙齒健康，也可能讓寶寶習慣甜味而排斥喝白開水。
常見問題解答
❓ 如果寶寶不愛喝水怎麼辦？
💡 試試這些方法！
✔ 讓寶寶自己拿水杯，增加興趣
✔ 嘗試不同類型的水杯，看看寶寶更喜歡哪種方式
✔ 在寶寶玩耍後或天氣熱時，讓他們主動尋求水分補充
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結語
幫助寶寶學會喝水，需要耐心與正確的方法。透過選擇合適的水杯、建立良好習慣，寶寶將能夠更快適應，保持健康的水分攝取。如果您需要專業的育兒建議，「愛月嫂」（iaunty.com）將是您的最佳選擇，陪伴您和寶寶一起健康快樂成長！
