讓愛月嫂和您一起認識產後憂鬱
每位媽媽產後可能有程度不一的擔憂、焦慮、情緒低落等狀況，但並不是每位情緒低落、擔憂的媽媽都是「產後憂鬱」，愛月嫂透過這篇文章，告訴產婦以及其他親人，產後憂鬱的成因、症狀以及治療方法。
產後情緒障礙？
產後情緒障礙依照程度以及症狀的不同，分為產後情緒低落、產後憂鬱症、產後精神病。
何謂產後憂鬱？
產後憂鬱通常出現於產後6周內，症狀可能持續數週至數個月，而約有一成的產婦會發生產後憂鬱。產後憂鬱的症狀包括情緒低落、脾氣暴躁、疲憊、失眠、飲食障礙、無法專心，對喜歡的事物失去興趣，覺得自己沒有價值感，覺得自己有罪惡感或覺得自己沒有辦法照顧好嬰兒。
造成產後憂鬱的危險因子？
1.有憂鬱、精神病史
2.懷孕時即有憂鬱或焦躁症狀
3.生活遭遇重大事件（失去親人、家中經濟問題、就業問題、婚姻問題）
4.懷孕或生產時不順利，出現併發症：妊娠高血壓、早產等
5.母乳哺育不順
6.寶寶總是夜哭，沒有其他家人協助 ，導致睡眠不足
我可能有產後憂鬱嗎？
如果過去一個月，對喜歡的事物失去興趣，覺得情緒低落（想哭、沮喪、悶悶不樂、緊張、擔憂），食慾降低，害怕照顧寶寶甚至想要放棄自己生命，這時候，愛月嫂強烈建議產婦應該告訴配偶或者親友尋求協助，同時也將狀況告知婦產科醫師或身心科醫師。
如何戰勝產後憂鬱？
一、經醫師判斷後，若為產後情緒低落或產後憂鬱，透過適時的諮商、會談、藥物協助，都能讓產後憂鬱盡快消失。
二、自我心態調適與家人支持是非常重要的，調整心態和充分休息後，都能讓自己盡快走出憂鬱陰霾。
三、若是因為母乳哺育不順，產婦一定要告訴自己「慢慢來」、「適度的配方奶也很好」，不要因為家人或他人建議「全母奶哺育」，卻因為發生泌乳量不足的狀況，導致自己壓力過大。
給產婦家屬的注意事項
產後憂鬱常被忽視，愛月嫂希望透過這篇文章，能讓產婦本身和家人、親友更加了解產後憂鬱的成因及症狀，透過家人及親友的即時支持（聊天、照顧嬰兒、分擔家務），便能讓產婦盡快走出產後憂鬱的狀況。
