【育兒須知】什麼──嬰兒也能做瑜珈？！

在國外，嬰兒瑜珈正夯！

專業瑜珈老師表示：嬰兒參加瑜珈課程的最適年齡一般是從六個月大直到他們開始爬行，約莫十四個月大的時候。課程內容通常包括寶寶身體適度的伸展以及按摩，搭配歌謠、純音樂或節拍器，並由父母其中一方陪同，與寶寶同樂，促進親子之間的情感、互動。

嬰兒瑜珈有什麼好？

瑜珈可以減少寶寶疝氣、便祕、腹痛的機率，且有助於嬰兒的睡眠品質，平均而言，寶寶在運動後都能好眠一小時以上。
另外，等寶寶稍長──大約兩歲時──專家也鼓勵孩子參與兒童專門的瑜珈課程。兒童瑜珈能使正在發育的兒童肌肉更柔軟，使他們較不容易受到運動傷害；同時，瑜珈促進身體與呼吸之間的配合度，能幫助孩子放鬆、使他們在成長的重要階段中更曉得如何使自己平靜下來。

一機上手！嬰兒瑜珈應用程式！

隨著外國嬰兒瑜珈的推廣，現在只要上手機APP Store，不論是Google Play或iTunes，搜尋Baby Yoga或Children Yoga，就有包羅萬象的教學應用程式，提供給有心自學的媽媽與孩子！